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Ces jours-ci, nous sommes confinés chez nous avec des sorties très restreintes.

Enfermés dans nos appartements, ou maisons, nos possibilités de mouvement sont limitées, mais nous pouvons toujours essayer de bouger.

Levez-vous et bougez

Sortez de vos écrans ou lectures et pensez à bouger. Levez-vous, allez à une autre pièce et faites une petite « promenade » avant de vous rasseoir. C’est important de le répéter le plus de fois possible afin d’entretenir votre corps un minimum. Et ceci c’est en dehors des exercices, cours de gym, fitness, yoga ou autre que vous pourriez pratiquer.

Buvez de l’eau

eau, hydratation, verre, reflexologie, corona virusEn plus de ça, buvez beaucoup d’eau. Notre organisme a besoin d’eau pour bien fonctionner, ainsi qu’un bon régime alimentaire.

Ayez à vos côtés toujours un verre ou bouteille d’eau et essayez de boire par petites gorgées assez souvent plutôt que de prendre un verre d’un coup.

Le minimum recommandé est d’un litre d’eau par jour.

Avec toute l’eau que vous allez boire, vous irez plus aux toilettes et donc vous allez bouger plus.

Et la boucle est bouclée ! : )